Uống nước muối loãng và công thức giảm cân cần biết

Công thức uống nước muối loãng giảm cân 

Uống nước muối loãng giảm cân là cách hiện được nhiều người áp dụng hiện nay. Nguyên nhân bởi trong nước muối có chứa hàm lượng lớn natri clorua, chất này sẽ giúp khử trùng sạch sẽ hệ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân, thì bạn nên áp dụng đúng công thức và đúng thời điểm.

Để có thể tạo ra công thức uống nước muối loãng giảm cân, các chuyên gia cho biết nồng độ phù hợp là 0.9%. Bạn có thể tham khảo cách pha nước muối “chuẩn đét” như sau:

Chuẩn bị 1 lít nước ấm (khoảng 30 – 40 độ C) và 9 gam muối ăn.

Tiến hành khuấy đều đến khi muối hòa tan trong nước là được.

Bạn có thể thêm 1 chút mật ong hoặc pha cùng nước ép chanh, bưởi để tăng vị và đạt hiệu quả tốt hơn. Đây đều là những nguyên liệu có khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Cách uống nước muối loãng hiệu quả

Bước 1: Buổi sáng lúc ngủ dậy, bạn pha 2 thìa cà phê muối biển tinh luyện (không đựng i-ốt) vào 1 lít nước ấm tinh khiết.

Bước 2: Uống một cốc nước muối đã pha loãng như trên vào buổi sáng hoặc uống nước muối loãng trước khi đi ngủ. Sau ấy nằm nghiêng về bên cần phải trong khoảng 30 phút để hỗ trợ cho nước muối được được đi qua ruột non và khiến cho sạch ruột non.

Lưu ý khi sử dụng uống nước muối loãng giảm cân

Có rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng cách uống nước muối loãng để giảm cân và xuất hiện triệu chứng đau bụng, tiêu chảy thậm chí là buồn nôn. Đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường, nhưng bạn cũng nên cân nhắc nếu như xuất hiện trong thời gian dài là biểu hiện bạn đang không hợp với phương pháp này.

Đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa hoặc thận không nên áp dụng cách giảm cân bằng nước muối để thanh lọc và giảm cân. Các nếu này nên tới thầy thuốc thăm khám để nhận được lời khuyên tốt nhất.

Một số cách giảm cân hiệu quả – an toàn tại nhà

Bên cạnh uống nước muối loãng giảm cân, thì bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với một số cách khác để mang lại hiệu quả giảm cân và làm đẹp.

1. Uống trà xanh giảm cân

Trong thành phần của trà xanh có chứa một ít hàm lượng caffeine và các chất chống oxy hóa rất tốt có tên catechin. Điều này giúp hoạt động phối hợp với caffeine làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa trong cơ thể.

2.. Thay dầu mỡ bằng dầu dừa

Bạn nên hạn chế lượng dầu ăn, mỡ động vật trong quá trình ăn uống. Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, bởi nó chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo chuỗi trung bình (medium chain triglyceride).

3.Nhai kẹo cao su khi đói

Nghiên cứu mới đây cho thấy, khi nhai kẹo cao su không đường trong một tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn sẽ ăn ít hơn 67 calo vào bữa trưa và có thể gấp đôi vào bữa tối. Những người uống thêm 1-3 ly nước trong một ngày cũng cắt giảm được 205 lượng calo trong mỗi bữa ă

4. Ăn nhiều chất xơ

Đây là một trong những lời khuyên giảm cân được nhiều người phổ biến nhất. Các loại chất xơ từ rau quả, đặc biệt là những loại rau nhiều nhớt làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.

5. Ăn nhiều rau và trái cây

Rau và hoa quả chứa ít calorie nhưng lại có rất nhiều chất xơ. Chúng cũng chứa nhiều nước, tức là chứa ít năng lượng, và tạo cảm giác no nhiều hơn.

6. Uống đủ nước – giảm cân mỗi ngày

Dù bạn áp dụng phương pháp nào cho việc giảm cân, thì cũng không thể bỏ qua việc uống đủ và đúng loại nước mỗi ngày. Uống nước thường xuyên vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 10 phút. Bạn nên học cách uống nước trước mỗi bữa ăn và tối, nên uống một cốc nước trước 20 phút.

7. Tập thể dục thể thao đều đặn

Tập thể dục thể thao thường xuyên là cách giúp bạn giảm cân lành mạnh nhất. Chỉ đơn giản là tập thể dục từ 15 – 30 phút mỗi ngày bạn sẽ sớm sở hữu 1 thân hình cân đối. Kết hợp tập thể dục thể thao với việc ăn kiêng cũng giúp bạn có 1 thân hình săn chắc hơn.

Bạn có thể kết hợp các bài tập thể dục như đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ, nhảy dây, tập gym, yoga,… Các phương pháp này sẽ giúp bạn vận động toàn thân, tiêu hao năng lượng đáng kể.

Bạn có thể uống nước đá để giảm cân với một lượng vừa đủ. Nước đá có thể khiến cơ thể sử dụng năng lượng để làm ấm. Theo các chuyên gia, 8 ly nước đá có thể đốt cháy 200 calo một ngày. Để vừa giảm cân, xương cơ chắc khỏe và bổ sung lượng khoáng chất mỗi ngày thì bạn cũng có thể sử dụng nước Ion canxi được nhiều người tin dùng hiện nay. Không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp xương cơ chắc khỏe, đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhờ phân tử nước siêu nhỏ.

Lưu ý: Như vậy qua bài viết, chúng tôi đã trả lời câu hỏi uống nước muối có giảm cân không? Cùng với cách uống nước muối loãng giảm cân và một số cách giảm cần khác. Bạn nên lựa chọn địa chỉ mua muối an toàn, chất lượng để tránh gây ra những tác dụng phụ. Bên cạnh đó nếu như trong quá trình sử dụng có bất kì dấu hiệu bất thường nào bạn nên dừng ngay công thức uống nước muối giảm cân này lại và đến gặp cơ sở y tế gần nhất để thăm khám nhé. Chúc bạn thành công!