Uống nước đúng cách để có làn da đẹp mướt mịn

Uống nước đẹp da là bí quyết làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau thực hiện. Bởi vì nước rất quan trọng với làn da khi có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, không phải uống nước đủ mà các nàng biết cách uống nước đẹp da sao cho đúng lượng, đúng cách và đúng lúc.

1. Lợi ích của nước đối với da

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, phát triển của các tế bào trong cơ thể người. Da là một trong số bộ phận cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt khi chúng ta có uống nước đủ, đúng cách.

1.1 Cung cấp độ ẩm cho da

Khi cơ thể nạp đủ lượng nước cần thiết thì da cũng được bổ sung độ ẩm. Khi da được dưỡng ẩm thì có độ đàn hồi tốt, dẻo dai và mềm mại hơn. Ngược lại những người thiếu nước thì da sẽ xuất hiện tình trạng nứt nẻ, khô ráp. Đặc biệt khi thời tiết mùa đông hoặc làm việc trong văn phòng điều hòa thì da chúng ta cần được cấp ẩm thường xuyên hơn để tránh tình trạng trên.

1.2 Làm sạch da

Sau mỗi ngày da tiết ra mồ hôi, dầu cùng với hóa chất, khói bụi ô nhiễm từ môi trường nên rất cần được làm sạch. Dùng nước là cách làm sạch đơn giản, tự nhiên, ít tốn kém giúp da sạch và sáng tự nhiên.

1.3 Cải thiện nếp nhăn

Theo tuổi tác thì trên da sẽ xuất hiện các nếp nhăn. Hiện nay, thị trường mỹ phẩm có rất nhiều sản phẩm ngăn ngừa, hạn chế nếp nhăn. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng uống nước đẹp da là cách hiệu quả để cải thiện các nếp nhăn. Bởi khi da được bổ sung đủ thì sẽ duy trì được độ đàn hồi, độ ẩm nên ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn trên da.

1.4 Ngăn ngừa mụn, thu nhỏ lỗ chân lông

Không phải là thuốc cũng không phải là mỹ phẩm đắt tiền nhưng nước giúp ngăn ngừa mụn và thu nhỏ lỗ chân lông rất hiệu quả. Nước làm vệ sinh bên ngoài làn da vừa có khả năng đào thải các độc tố ở bên trong cơ thể, giúp các tế bào được thành lọc. Đối với nước uống, bạn có thể kết hợp thêm một vài giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả ngăn ngừa mụn. Những người uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ bên trong. Da không bị tắc nghẽn nên cải thiện đáng kể tình hình mụn trứng cá, mụn ẩn, mụn mủ…

1.5 Chống lão hóa

Dấu hiệu lão hóa biểu hiện trên da rất rõ rệt như nếp nhăn, các vùng da bị chảy xệ, kém sức sống, độ đàn hồi giảm… Để da căng hơn, mịn màng, quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn thì thường xuyên uống nước đẹp da là điều rất chính xác.

1.6 Đẩy nhanh quá trình thải độc

Nước sạch là chất lỏng có khả năng loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể người ra ngoài. Nước là nguyên liệu thiết yếu để đẩy nhanh quá trình thải độc thông qua tuyến mồ hôi trên da và đường nước tiểu của hệ bài tiết. Ngoài ra, các cơ quan như gan, thận… đều cần nước để thanh lọc cơ thể mỗi ngày.

2. Nhận biết làn da đang thiếu nước

Da vừa là lá chắn bao bọc, bảo vệ cả cơ thể con người vừa giúp gia tăng nhan sắc, vẻ đẹp của chúng ta. Trong cấu tạo của da, nước là thành phần chiếm tới 70%. Do đó nếu da thiếu nước thì bản thân chúng ta dễ dàng nhận biết thông qua các biểu hiện có thể quan sát bằng mắt thường.

• Lỗ chân lông ở vùng da mặt như trán, gò má to.
• Trong khi vùng gò má thường bị khô thì vùng chữ T lại tiết ra nhiều dầu.
• Những người làm việc trong không gian máy lạnh thời gian dài hay khục vực có thời tiết chuyển lạnh thì da bị bóng nhờn.
• Màu da không đều, sáng đậm tùy chỗ, thường bị xỉn màu, trông kém sức sống, thường xuyên bị nổi mụn.
• Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da bị thiếu nước sẽ dễ bị bắt nắng hơn, do đó dạ bị sạm, xuất hiện các vết nám, tàn nhang.
• Da không được bổ sung đủ độ ẩm cần thiết sẽ kém mịn màng, thô ráp, dùng tay sờ cảm giác khó chịu, sần sùi.
• Ở các vị trí nhạy cảm như khóe miệng, kẽ mũi, cằm của da thiếu nước thường bị bong tróc, khô hơn những vị trí khác.

3. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp và mịn màng

Nước có vai trò quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da. Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến chúng ta mất tự tin khi đi làm, đi chơi. Chính vì vậy ngay từ hôm nay, hãy tìm hiểu và thực hiện cách uống nước đẹp da đơn giản.

3.1 Lượng nước cần nạp mỗi ngày

Khi nhắc đến việc uống nước, hẳn ai cũng đã từng nghe về quy tắc cơ thể cần 8 cốc nước mỗi ngày. Nhưng trên thực tế, cơ địa, môi trường sống, chế độ ăn uống, nhu cầu bổ sung nước của mỗi người mỗi khác nhau.

Những người lao động nặng nhọc, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao tiết ra lượng mồ hôi nhiều thì cần uống nhiều nước hơn người bình thường.

Trong khi đó những ai ít vận động, sinh hoạt và làm việc trong không gian điều hòa, ít đổ mô hôi thì uống 2 lít/ ngày, chia đều thành nhiều lần là đủ. Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước vì cơ thể không hấp thu hết sẽ tích lũy nước trong thận, từ đó gây ra phù nề và ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa, cơ bắp, hô hấp.

3.2 Uống nước đúng cách vào các thời điểm

Chị em tìm hiểu cách uống nước đẹp da cần chú ý đến thời điểm bổ sung nước trong ngày. Một ngày có 7 khung giờ vàng để chúng ta bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất.

6 – 7 giờ: Sau giấc ngủ dài thì cơ thể sẽ luôn cần bổ sung nước. Không chỉ giải tỏa cơn khát, ly nước đầu tiên của ngày mới còn giúp gan thận thanh lọc, đầu óc tỉnh táo để bắt đầu ngày mới. Để tốt cho sức khỏe thì chúng ta nên uống nước trước bữa sáng khoảng 30 phút.

8 – 9 giờ: Sau khi rời nhà đến nơi làm việc hoặc trường học, cơ thể sẽ bị mất nước, đặc biệt là mùa hè. Do đó trước khi bắt tay vào việc, bạn nên uống một cốc nước.

11 giờ: Da cần được nạp thêm nước khi bạn đã trải qua hơn 4 tiếng làm việc. Điều hòa hay ánh nắng mặt trời đều khiến da bị khô. Ngoài ra, uống nước khung giờ nay sẽ giúp bạn giảm căng thẳng rất hiệu quả.

12 giờ: Trước khi dùng cơm trưa, uống nước giúp bạn có cảm giác no nên có thể giảm cảm giác thèm ăn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân.

15 – 16 giờ: Bạn muốn trí não tỉnh táo, khuôn mặt rạng rỡ, làn da căng mịn để hưng phấn hoàn thành công việc của buổi chiều thì nên bổ sung nước ngay.

17 – 18 giờ: Bạn chuẩn bị về nhà, bạn đói và mệt mỏi. Đây là lúc bạn uống thêm một ly nước.

22 giờ: Ly nước cuối cùng mà chúng ta cần hoàn thành là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng. Ly  nước này đảm bảo đủ cho cơ thể vẫn hoạt động khi ngủ và chống hình thành cục máu đông.

4. Lưu ý nếu muốn có làn da đẹp bằng cách uống nước

Uống nước đủ lượng, đúng giờ thôi chưa đủ, các nàng muốn hoàn tất cách uống nước đẹp da thì nên chú ý đến các yêu cầu sau đây:

• Không uống nước có nhiệt độ trên 45 độ C. Nước quá nóng không tốt cho sức khỏe của khoang miệng (răng, niêm mạc vòng miệng), hệ tiêu hóa (dạ dày, thực quản)…
• Không nạp một lúc quá nhiều nước mà nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày. Mỗi lần uống từ 150 – 200ml. Nên uống từng ngụm nhỏ và uống từ từ.
• Nên uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút để nước có thời gian thẩm thấu vào máu và ruột non. Nếu uống sau bữa ăn thì cũng nên cách khoảng 30 phút đển men tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
• Nên xây dựng thói quen bổ sung nước đều đặn, không để cơ thể cảm thấy khát mới bổ sung nước.
• Nên chọn các nguồn nước có chứa nhiều khoáng chất, ion canxi tốt cho sức khỏe. Nước ion canxi là xu hướng nước uống tốt cho sức khỏe hiện nay. Loại nước này khác với nước thông thường khi không có các tạp chất, kim loại nặng mà có khoáng chất ion. Sử dụng máy lọc nước Nano Geyser để cho ra nguồn nước ion canxi tốt cho sức khỏe.

Trên đây là chi tiết cách uống nước đẹp da dành cho các chị em rất đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả cao, an toàn. Bên cạnh, cách uống thì nguồn nước cũng rất quan trọng nên người tiêu dùng nên chọn sử dụng nguồn nước sạch như nước chứa ion canxi từ máy lọc nước Nano Geyser.